Проблемы с концентрацией? Учимся фокусироваться

Выполнение рабочих и личных задач, вождение автомобиля, общение и многие другие ситуации требуют умения сохранять сосредоточенность. Но в нашем мире слишком много отвлекающих факторов — от социальных сетей до собственных мыслей. Психотерапевт Дональд Альтман предлагает три простые практики для тренировки ума и концентрации внимания. Иногда нам бывает сложно сосредоточиться на чем-то одном — настолько, что […]

Подробнее

Читаем по волосам: что прическа расскажет о характере?

Итальянский психотерапевт Глория Росси уверена, что по тому, как мы причесаны, можно немало сказать о наших потребностях и отношении к жизни. «Волосы символизируют наше отношение к свободе. Рассматривая, как они причесаны и расположены вокруг лица, можно многое узнать о наших страхах, чертах характера, скрытых желаниях», — утверждает итальянский психолог и психотерапевт Глория Росси. Вот несколько […]

Подробнее

Где живет грусть и как ее оттуда выгнать?

Мы сами себе внушаем радость, грусть, страх, уверенность в себе, считает специалист по китайской медицине Анна Владимирова. Она рассказала, как тело помогает нам испытывать эмоции и как с его помощью избавиться от негативных переживаний. Если бы мы были бестелесными существами, это значительно облегчило бы нашу жизнь: ничего не болит, а главное — нечем испытывать эмоции. […]

Подробнее

Как приучить мужа заботиться о своем здоровье?

Тревога за близкого — вполне естественное чувство, особенно когда он запускает свое здоровье: мало двигается, злоупотребляет вредными продуктами и отказывается обращаться к врачам. Обеспокоенная таким поведением мужа женщина написала письмо клиническому психологу Барбаре Гринберг. Специалист объяснила, почему человек может так себя вести и как помочь ему измениться. Меня очень беспокоит то, что происходит с мужем. […]

Подробнее

Как прокачать эмоциональную стабильность

В китайской медицине эмоциональная устойчивость — показатель и психологического, и физического здоровья. Что «ломается» в нашем теле, если мы постоянно испытываем перепады настроения, и как это «починить»? Основная цель китайской медицины — помочь человеку восстановить баланс: добиться того, чтобы тело обрело внутреннюю гармонию и находилось в балансе с внешним миром. Любой эмоциональный дисбаланс: регулярные переживания, […]

Подробнее

10 способов разбудить внутреннего ребенка и стать счастливым взрослым

Наслаждаться жизнью, как в детстве, можно и даже нужно, считает журналист Тим Лотт. Он предлагает десять приемов, которые помогут почувствовать себя ребенком в 30, 40 и даже 80 лет. Число кидалтов растет. Более 60% взрослых британцев признаются, что чувствуют себя большими детьми. Таковы результаты исследования, которое проводилось по инициативе детского телеканала Tiny Pop. Я тоже […]

Подробнее

Как вырастить детей оптимистами?

Нам хочется, чтобы наши дети росли жизнерадостными, не страдая от наших сомнений, тревог или плохого настроения. Как сориентировать их в нужную сторону? Рассказы родителей и советы специалистов. Mожно ли воспитать позитивный взгляд на мир? Или же оптимизм — врожденное качество? Нельзя сделать однозначный вывод о приоритетном влиянии наследственности или среды, в которой растет ребенок, на […]

Подробнее

Чайлдфри против «Яжемать»: как общество осуждает первых и поддерживает вторых

Даже самые уверенные в себе женщины впадают в ступор от вопроса, почему у них до сих пор нет детей. Дискриминация процветает, несмотря на то что на дворе XXI век и во многих вопросах, еще вчера вызывавших однозначную негативную оценку со стороны общества, мы начали уважать тех, кто чем-то отличается от большинства. Но в вопросах материнства […]

Подробнее

Родители VS учителя: 9 правил конструктивного общения

Мы не очень-то любим ходить на родительские собрания и общаться с учителями и нередко узнаем, что у ребенка проблемы, только из записи в дневнике или по телефону от классного руководителя. Психологи, работающие с детьми и подростками, настоятельно советуют наладить контакт со школой, чтобы не допускать критических ситуаций. Родительское участие в школьной жизни — это основной […]

Подробнее

Распознать любовь по голосу?

Если голос вашего партнера, который разговаривает с кем-то по телефону, звучит необычно, стоит прислушаться. Возможно, вы слышите сейчас звуки любви. Женщины тоже могут так выдать себя. Почему же мы разговариваем «другим голосом» с теми, в кого влюблены? Когда мы разговариваем с возлюбленным, мы меняем тон голоса, причем так делают и мужчины, и женщины. Это выяснили […]

Подробнее